Главная / Статьи / Бруксизм — скрежет зубами во сне

Похоже, у меня бруксизм — скрежет зубами во сне: как понять и что с этим делать

Редакция СтоматологПодбор · Июль 2026

Партнёр по кровати не первый раз жалуется на странный скрипучий звук среди ночи, а с утра почему-то побаливает челюсть, хотя накануне ничего необычного не происходило. Пройдите короткий список ниже — если совпадает несколько пунктов, вероятность бруксизма достаточно высока, чтобы обсудить это с врачом.

Отметьте, что из этого знакомо

• Партнёр или близкие слышали скрежещущий звук во время вашего сна;
• По утрам ощущается усталость или лёгкая боль в области челюсти без видимой причины;
• Появляются регулярные головные боли, особенно в височной области, именно с утра;
• Зубы визуально выглядят немного более сточенными, чем несколько лет назад;
• Иногда просыпаетесь от сжатых, напряжённых челюстей;
• Повышенная чувствительность зубов без явной другой причины.

Что вообще стоит за этим термином

По сути это бессознательная работа челюстей ночью — зубы сжимаются и трутся друг о друга, пока сам человек крепко спит и никак не участвует в процессе сознательно. Триггеры бывают разными: у кого-то это накопившийся за день стресс, у кого-то — особенности того, как смыкаются зубы, у кого-то — проблемы с самим качеством сна. Без дополнительной проверки у врача понять, что именно запустило процесс именно в вашем случае, обычно не получается.

Чем чревато затягивание с решением проблемы

Пока вы спите, челюсти способны развивать усилие в разы больше того, что задействуется при обычном дневном жевании, — и зубы принимают этот удар на себя каждую ночь. С месяцами и годами это стачивает эмаль, оставляет микротрещины и постепенно подтачивает состояние челюстного сустава. Разумная логика простая: чем раньше взять процесс под контроль, тем меньше придётся потом восстанавливать.

Как врач подтверждает диагноз

Стоматолог оценивает характерные признаки износа зубов, состояние жевательных мышц, иногда рекомендует специальное исследование сна, если есть подозрение на связь бруксизма с его нарушениями. Диагностика обычно занимает один-два визита и не требует сложных процедур.

Что реально помогает

Основной и наиболее эффективный метод — индивидуально изготовленная ночная капа, защищающая зубы от прямого контакта друг с другом во время эпизодов сжатия. Дополнительно полезны техники управления стрессом, особенно если тревожность — очевидный фоновый фактор, а также коррекция режима сна при выявленных нарушениях.

Частые вопросы

Как понять, что скрежет зубами — это именно бруксизм?

Если партнёр слышит характерный звук во сне, а утром ощущается усталость челюсти, головные боли или повышенная чувствительность зубов, вероятность бруксизма высока.

Опасен ли бруксизм, если не лечить?

Да, регулярный ночной скрежет со временем приводит к стачиванию эмали, микротрещинам и проблемам с челюстным суставом.

Как врач подтверждает диагноз бруксизма?

По характерным признакам износа зубов, состоянию жевательных мышц, иногда с помощью исследования сна — обычно за один-два визита.

Что помогает справиться с бруксизмом лучше всего?

Индивидуально изготовленная ночная капа — она защищает зубы от прямого контакта во время эпизодов сжатия.

Может ли стресс быть причиной бруксизма?

Да, повышенный уровень стресса и тревожности — одна из частых причин, и в таких случаях помогают техники управления стрессом в дополнение к капе.