Пью простую газированную воду без сахара — вредно ли это для зубов
Вместо сладкой газировки на столе теперь стоит простая вода с газом — без сахара, без вкусовых добавок, просто вода и углекислый газ. Кто-то из коллег за обедом замечает: «а газировка ведь тоже кислая, и зубам от неё, наверное, не легче, чем от обычной колы» — и повод для сомнений действительно кажется логичным на первый взгляд.
Подберём стоматолога для консультации по вашему случаю
У сладкой газировки на эмаль работают два фактора одновременно — собственная кислотность напитка, обычно лимонная или фосфорная кислота, добавленная специально для вкуса, и сахар, который питает бактерии зубного налёта, а те, в свою очередь, сами вырабатывают ещё больше кислоты
Именно сочетание этих двух факторов и делает сладкую газировку одним из самых рискованных для зубов напитков — риск там складывается, а не действует по отдельности.
Простая газированная вода без сахара получает свою кислотность только за счёт растворённого в ней углекислого газа, который образует угольную кислоту, — а угольная кислота по своей силе заметно слабее лимонной или фосфорной кислоты, добавленной в сладкую газировку специально
При этом в простой газированной воде нет ни грамма сахара, а значит бактериям во рту попросту нечем питаться дополнительно — исчезает именно тот второй фактор риска, который делает сладкую газировку особенно рискованной.
Угольная кислота к тому же нестойкая — она разлагается обратно на воду и углекислый газ довольно быстро, особенно как только бутылка открыта и часть газа уже начала выходить, тогда как лимонная или фосфорная кислота в сладкой газировке остаётся стабильной куда дольше
Это означает, что реальный контакт эмали с кислотой от простой газированной воды и по силе, и по продолжительности заметно скромнее, чем от того же объёма сладкой газировки.
Это единственный, куда более слабый и недолговечный фактор — угольная кислота без всякого сахара — а не сочетание сразу двух факторов, сахара и более сильной кислоты, как у сладкой газировки, которая куда чаще и заслуженно упоминается как риск для эмали
Разница именно в количестве и силе действующих факторов: там их два и оба выражены сильно, здесь — один, и заметно слабее.
Значит ли это, что простую газировку можно пить совсем без ограничений
В целом да, для здоровых зубов регулярное умеренное употребление простой газированной воды без сахара не считается серьёзным риском, сопоставимым со сладкой газировкой. Как и с любым напитком, не стоит держать её во рту подолгу, смакуя, — обычное питьё достаточной скоростью безопасно.
Стоит ли выбирать негазированную воду вместо газированной для зубов
Разница между ними для здоровых зубов минимальна — угольная кислота настолько слаба, что не создаёт заметного дополнительного риска по сравнению с обычной негазированной водой. Выбор между ними скорее вопрос личных вкусовых предпочтений, а не заботы о зубах.
Коротко о главном
- У сладкой газировки риск для зубов складывается из двух факторов — кислоты и сахара для бактерий.
- Простая газированная вода без сахара содержит только слабую угольную кислоту, без второго фактора.
- Угольная кислота слабее лимонной или фосфорной и быстро разлагается после открытия бутылки.
- Реальный риск от простой газировки заметно скромнее, чем от сладкой того же объёма.
- Регулярное умеренное употребление простой газированной воды не считается серьёзным риском для здоровых зубов.
Частые вопросы
Простая газированная вода так же вредна для зубов, как сладкая
Нет, у сладкой газировки риск складывается из более сильной кислоты и сахара, а у простой — только слабая угольная кислота.
Что такое угольная кислота в газированной воде
Слабая кислота, образующаяся при растворении углекислого газа в воде, заметно мягче лимонной или фосфорной кислоты газировки.
Нужно ли выбирать негазированную воду вместо газированной ради зубов
Разница минимальна для здоровых зубов, выбор скорее вопрос личных предпочтений вкуса.
Можно ли пить простую газировку без ограничений
Для здоровых зубов регулярное умеренное употребление не считается серьёзным риском.
Почему угольная кислота быстро исчезает
Она нестойкая и разлагается обратно на воду и углекислый газ, особенно после открытия бутылки.
Нужна помощь? Подберём специалиста бесплатно
📞 8 (800) 600-65-82 — бесплатноИли посмотрите каталог стоматология с рейтингом и отзывами